|-) ja nie pamiętam jak tu trafiłem, ale wiem ,ze to były czasy jak zaczynałem interesować się siłownią z 15 lat temu, nie było internetów w domu %-) , jezdzilem do kafejki przeglądałem jakies ciekawsze tematy jak już tu trafiłem, zapisywałem strona po stronie na dysk 8-) , a potem nagrywalem na płycie by czytać sobie w domu \-) dopiero jak już [...]
[...] http://i.imgur.com/Hd44Qwk.jpg Poza tym minely mi blyskawicznie, bo czytałem ksiazke. Ledwo przeleciałem z 8 stron , myslalem ,ze moze z 10min minelo, patrze na czasomierz a tam juz ponad 25min , cos wolno chyba czytałem }:-( ale najważniejsze, ze aeroby minely migiem i mam z nimi poki co zero problemów , w ogole czuję się jakbym ich nie robił
Chyba coś przeoczyłem ostatnio, a myślałem że jestem na bieżąco %-) bo nie widziałem przepisu na to ptasie mleczko. Blendujesz po prostu to wszystko z przygotowanym roztworem żelatyny i wrzucasz do lodówki?
ja uzywam tego typu akc. rzadko , może to źle ,ale nie chcę sobie też niczego nimi dodatkowo osłabiać/przyzwyczajać się do tego , chociaż luźno nawinięte może by się faktycznie sprawdzało ; mam nadzieje,ze to po prostu chwilowe coś źle musiałem złapac i niekoniecznie stało się to na siłowni.. mam taśmy ściągające na nadgarstki i dzisiaj m.in też [...]
oglądałem wczoraj trochę na żywo, głównie natrafiłem na kobiety i niestety muszę przyznać, że nie byłbym dobrym sędzią, szczególnie w kategorii bikini fitness :D dzisiaj też chyba zrobię sobie coś w takiej gigantserii skoro tak polecasz (do tej pory robiłem max triserie), tylko dzisiaj nie dość, że poniedziałek to jeszcze będę w godzinach [...]
rozmawialem o tym z fizjoterapeutą i zdecyowanie tego nie polecał, ale musze dopytać go o delikatne obwiązanie aby trzymał lepiej ciepło - to co sugerował niedawno nightingal, moglem go gdzies nadwyrężyć a wiadomo jak mały to jest staw, drobne kostki itp , a ja nie mam ostatnio za często wolnego i coś tam moze sie dzieje i nie ma kiedy naprawić ja [...]
Niestety nie ma , ja oglądam na http://www.hdsports.ca/live/nba ale jest to płatna opcja ale jakość kozacka i nie jakieś duże pieniądze , za free na pewno pojawi się coś tutaj https://www.reddit.com/r/nbastreams/
co raz więcej podobieństw się pojawia między nami :D bo u mnie tez często jak wszystko pięknie idzie wypadała najczęściej jakaś kontuzja lub coś innego co "uniemożliwiało" treningi... tak sobie tłumaczyłem, a tak na prawdę widzę teraz jaki głupi byłem bo jest milion innych sposobów, żeby zachować formę i nie rezygnować z aktywności i przez to [...]
Jakiś przepis na chlebek będzie? ;D Na temat tej pięknej 'pomidorówki' też możesz powiedzieć coś więcej ;D Pamiętam że pytał ktoś ostatnio o smak double chocolate - doopy nie urywa, takie zwykłe. Dobrałem specjalnie próbkę jak robiłem zakupy, ciekawe jak wypadnie słony karmel ;)
Kuba jezeli po treningu nog wykonujesz jeszcze 40 min aero na biezni to cos z tym Twoim treningiem jest nie tak albo jestes cyborg %-) bo ogolnie sam cwicze nogi sporadycznie, ale jak robie z klientami... Wpierw nogi a pozniej dlugo sie rozciagamy to kazdy nawet jak zamierzal to rezygnuje z aero po nogach pod moim okiem ;-) problemy z kolanem [...]
No niestety dzieciom trzeba uwagi poświęcić sporo. Teraz zwłaszcza jak jest ciepło to tu piaskownica, tu rower wiecznie coś jest :-)) He he małe Bananiątko to na pewno na rowerze śmiga %-)
Dzisiaj dzień bez aktywności , jedynie może wpadnie popołudniu trochę rollowania i rozbijania nóg, bo muszę nad nimi pracować trochę częściej niż raz na jakiś czas u fizjo i trochę po treningach. W maju było dość sporo aktywności , a z treningów siłowych to parę razy machnąłem coś delikatnie na czwórki, trochę mocniej dwójki i tyłek. Jeszcze [...]
[...] chce sie załamywać i nie mierze obwodów ale widze w lustrze i po spodniach W koncu to juz blisko 1,5 miesiaca bez treningu siłowego (jakoś od połowy kwietnia kiedy jeszzce cos tam próbowałem walczyć, ale już wtedy były to ostatnie podrygi , które trwały kilka tygodni,nie pamietam kiedy był ostatni normalny trening) Na pewno muskli nie utrzymuje [...]
Ty sobie pomyśl, że na nasze szczęście jest coś takiego jak pamięć mięśniowa, nogi od kiedy tylko pamiętam to miałeś najlepsze - spadki zawsze bolą, ale potem jak wracasz do gry to rośniesz w oczach ;-) rękę wyleczysz, mały już nieco podrośnie, trochę zluzujesz z burgerami i na Reniowej szamie zrobisz formę życia ;-D
no to mnie nie bedzie w innych terminach niestety :-( dopiero na święta pod koniec roku przejazdem przez Łódź ;P . Chyba że mi się odwidzi startować na debiutach i coś innego wymysle A we Władku zbijemy pione bo podjadę , my mamy w sobote start w niedziele będę się opychał i kibicował innym we Władku hyhy Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]
No faktycznie grad piękny! Narzeczona wczoraj jak wracali ze służby przez Opoczno podobno też armageddon był. Piona! Mnie od wczoraj coś też dłoń/nadgarstek boli przy zaciskaniu, oby na chwilę %-) no to uważaj, bo z nadgarstkami nie ma żartów :-| na razie mam zalecenie rozruszania ręki i robienia tylko zwykłych wyprostów i zgięć po około 50 powt [...]
Czyli coś się ruszyło, skoro boli mniej:-) Czego zasługa- w tym wypadku mniejsza o to:-) Z pogoda takie same odczucia mam- skwar fajny bo opalony jestem, ale od czasu do czasu jak bardziej rześko będzie to też dobrze- np dziś idealnie miałem pogodę pod cardio na świeżym powietrzu. Wróciłem, zjadłem i prawie mi słońce na balkonie wyszło, koszulka [...]
DamiosL - no u mnie było wczoraj na styk ,ale specjalnie nie chciałem połowy zbierać z talerza więc sobie darowałem kolejne warstwy warzyw :-)) nogi zaraz po bieganiu wiec dosc mocno napuchnięte Domer - na szybko doczytałem , to o czym pisałeś to dotyczy raczej zespołu cieśni nadgarstka ;) Gienek - chciałbym już powoli zacząć coś robić, nosi mnie [...]
Zarąbiście te naleśniki wyglądają! I nie jesteś sam, tylko z nami :-D no racja };-) Kozacko z tym treningiem!:-) Strasznie się cieszę jak piszesz, że coś weszło i samopoczucie z tego powodu dobre! Bardzo fajny skład tego Pre Workoutu- obecnie zapodaję sobie czasem shoty, ale i to chętnie wypróbuję:-) No nawet delikatny trening, na małych [...]
[...] Aero po nocce. 40min 6 x week :) krecilbym 7 razy ale w soboty dorabiam sobie i musialbym wstawac o 4. Zdradze tylko ze wagowo aktualnie jest 98kg po 6tyg redukcji. Na masie bylo 106.7kg.BF ciezko okreslic mysle ze cos pomiedzy 11-12%. Mysle ze nie dlugo sie moze ujawnie w jakiejs galeri :) Tymczasem pozdrawiam i powrotu do zdrowia zycze :)
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
